Памятка для себя
Oct. 31st, 2011 03:52 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
nyurkahttp://potrebitel-il.livejournal.com/12284475.html
Я тут в очередной раз перепугалась - последняя проверка крови дала 210 по сахару при максимальных 100
В общем - с одной стороны только после дня рождения и поездки по следам бельгийского шоколада :))) с разумеется неконтролируемыми тортами-конфетами
С другой - ТАКОГО сахара у меня еще не было ни разу
Короче с сегодняшнего дня начинаю очень серьезно заниматься диабетом.
Надеюсь он испугается :)))
Я тут в очередной раз перепугалась - последняя проверка крови дала 210 по сахару при максимальных 100
В общем - с одной стороны только после дня рождения и поездки по следам бельгийского шоколада :))) с разумеется неконтролируемыми тортами-конфетами
С другой - ТАКОГО сахара у меня еще не было ни разу
Короче с сегодняшнего дня начинаю очень серьезно заниматься диабетом.
Надеюсь он испугается :)))
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
on 2011-10-31 02:02 pm (UTC)no subject
on 2011-10-31 02:05 pm (UTC)no subject
on 2011-10-31 02:14 pm (UTC)no subject
on 2011-10-31 02:15 pm (UTC)Тут хоть к какому бы записаться
no subject
on 2011-10-31 02:18 pm (UTC)no subject
on 2011-10-31 02:32 pm (UTC)Я сама себе сочувствую :((
no subject
on 2011-10-31 02:56 pm (UTC)мой коллега,заболев этой болячкой, стал по утрам ходить в хедер кошер,сидит на диете-так он имеет вес, которому любой пятидесятилетний позавидует, и уровень сахара почти нормальный.
no subject
on 2011-10-31 03:46 pm (UTC)no subject
on 2011-10-31 03:48 pm (UTC)У коллеги наверно или детей нет или ими кто то занимается
По утрам я Давида в школу отвожу
А работаю до полуночи
Интересно в полночь хедер кошер открыта?
no subject
on 2011-10-31 03:50 pm (UTC)В отличие от проблем со здоровьем в которых ни хера не понимаю:((
no subject
on 2011-10-31 03:57 pm (UTC)no subject
on 2011-10-31 04:22 pm (UTC)Чисто психологически, чтобы просто побыстрее получить совет, ну , и конечно же, начать следовать ему.
А как давно это у тебя?
no subject
on 2011-10-31 04:37 pm (UTC)Ну а вот щас - приехали :((
no subject
on 2011-10-31 04:39 pm (UTC)Ко врачу уже записалась
Бум лечиться :(((
no subject
on 2011-10-31 04:48 pm (UTC)no subject
on 2011-10-31 04:50 pm (UTC)Главное-начать. Я как начал 8 лет назад заниматься теперь уже бросить не могу.
Есть наверняка такие , которые работают с 6 утра до 12 ночи. Если на севере есть, то уж в центре точно есть.
no subject
on 2011-10-31 07:11 pm (UTC)и очень приятный человек.
no subject
on 2011-10-31 08:09 pm (UTC)Я думаю, что можно как-то час выделить на это благое дело несколько раз в неделю.
Интересно, и ты ведь ( если судить по юзерпику) вроде не полная... обычно всё-же полные люди больше к этому склонны, ну или повальные сладкоежки.
no subject
on 2011-10-31 09:43 pm (UTC)у меня мама болеет диабетом 2-го типа уже много лет, плохая болезнь...
главное - это физическая активность, больше движения и спорта. любого движения. если есть возможность в выходной оставить машину дома и пойти гулять пешком по набережной - пользуйся каждым шансом.
если есть возможность ходить в хедер кошер два-три раза в неделю - пользуйся. попроси тренера разработать тебе спец программу по снижению веса и просто активности - тогда появится стимул туда ходить регулярно, плюс ты будешь знать, что конкретно ты должна делать прийдя в спорт зал.
диета - само собой. причем не сильно-то и строгая, просто исключать большинство углеводов, меньше жиров.
таблетки - это последнее дело, на мой взгляд понижать и поддерживать сахар на нормальном уровне лучше физической активностью, чем таблетками. к таблеткам организм привыкает и вообще начинает лениться, возникает зависимость, организм перестает сам нормально вырабатывать инсулин, т.е. это замкнутый круг - больше таблеток приводят к еще большим таблеткам.
no subject
on 2011-10-31 10:15 pm (UTC)no subject
on 2011-10-31 10:26 pm (UTC)я вот сегодня (позор на мою голову) вместо фитнеса поехал ужинать в Лондон с начальником, наелся меню из 3 блюд в хорошем еврейском ресторане, с фалафелем и хумусом, сижу вот и ругаю себя. завтра обязательно в фитнес-центр на пару часов вечером, и гори все остальные дела огнем! :)